Dojrzewanie to trudny czas dla każdej młodej osoby. Człowiek nie do końca potrafi nadążyć ze zmianami, które dzieją się w jego ciele i głowie. Dobrze znana fizjonomia zaczyna się przeobrażać, hormony wpływają na nastroje, a to co wcześniej wydawało się proste – staje się wymagające i skomplikowane.
W świecie pełnym presji społecznej oraz wyidealizowanego obrazu ciała, projekt Moonka.pl wychodzi naprzeciw realnym potrzebom dzieci i młodzieży. Oferując ciałopozytywne narzędzia edukacyjne – książki oraz gry, pozwala lepiej rozumieć czym jest dojrzewanie i jak się w nim odnaleźć.
Moonka.pl – projekt wspierający zdrowe podejście do ciała oraz emocji
Moonka zrodziła się w głowach twórczyń: Barbary Pietruszczak – także autorki książek, znanej jako Pani Miesiączka; oraz Ewy Kwiatkowskiej i Ewy Pietruszczak. Ta polska inicjatywa powstała w 2020 roku. Jej misją jest wspieranie dzieci i młodzieży w okresie dojrzewania poprzez promowanie angażującej edukacji z zakresu ciałopozytywności i zdrowia psychicznego.
Platforma i zarazem Fundacja Moonka kieruje swoje działania zarówno do młodych odbiorców, jak i ich rodziców, nauczycieli czy instytucji – oferując kursy, wygodne materiały w formie elektronicznej, scenariusze lekcji oraz pakiety edukacyjne czy zniżki dla szkół. Ich rzetelność naukowa, empatia oraz ciałopozytywne podejście wspierają pewność siebie oraz kształtują odporność psychiczną młodych ludzi – bez kompleksów, tabu oraz w ponadczasowej formie.
Czym jest ciałopozytywność?
Ciałopozytywność jest podejściem opartym na akceptacji i szacunku wobec własnego ciała – niezależnie od tego jak ono wygląda, w jakim jest rozmiarze, jakiej jest płci czy na jakim etapie rozwoju się znajduje.
W duchu tej idei powstały dwie, fantastyczne oraz wielokrotnie nagradzane książki Barbary Pietruszczak z ilustracjami Anny Rudak:
- Twoje ciałopozytywne dojrzewanie. Przewodnik po zmianach w ciele, pierwszej miesiączce i ciałopozytywności,
- Twoje ciałopozytywne dojrzewanie dla chłopców. Przewodnik po zmianach w ciele, emocjach i ciałopozytywności.
Pierwsza z książek, kierowana do dziewczynek, skrupulatnie opisuje rozmaite procesy zachodzące w ciele w trakcie dojrzewania. Większość z nich uznaje się powszechnie (niestety) za wstydliwe, choć wynikająca z takiego podejścia niewiedza jest najczęściej powodem braku pewności siebie. Dzięki pozycji Twoje ciałopozytywne dojrzewanie możliwe jest osiągnięcie wewnętrznego spokoju oraz upewnienie się, że ,,ciało jest mądre i wie co robi”.
Znajdziesz ją tutaj: https://moonka.pl/produkt/twoje-cialopozytywne-dojrzewanie/
Z kolei wersja dla chłopców – Twoje ciałopozytywne dojrzewanie dla chłopców, w przystępny sposób porusza kwestie zmian fizycznych, emocji oraz budowania tożsamości – bez zawstydzania, stereotypów czy presji. Uzupełniona o historie chłopaków, przedstawia rozmaite tematy z punktu widzenia rówieśników czytelnika. Mój syn nie ma jeszcze trzech lat, a już jestem spokojniejsza, że ta książka czeka na niego na półce i kiedy tylko będzie gotowy, sięgniemy po nią, żeby móc rozmawiać na ważne dla niego tematy.
Znajdziesz ją tutaj: https://moonka.pl/produkt/ksiazka-dla-chlopcow/
Zarówno Twoje ciałopozytywne dojrzewanie jak i Twoje ciałopozytywne dojrzewanie dla chłopców są doskonałym wsparciem dla rodziców oraz nauczycieli, którzy chcą dyskutować z młodzieżą o ciele, dojrzewaniu i emocjach – z szacunkiem, zrozumieniem oraz bez tabu.
Ćwiczenia wspierające pewność siebie dziecka – workbook o ciałopozytywności
Twój ciałopozytywny workbook to z kolei uzupełnienie powyższych książek, a także zbiór 50 ćwiczeń, wspierających budowanie ciałopozytywnej postawy i odporności psychicznej. Pozycja zawiera zadania zarówno dla chłopców jak i dziewczynek, oparte m.in. na angażujących doświadczeniach, ćwiczeniach-wypełniankach pozwalających spędzić wartościowy czas ze sobą, czy aktywnościach zachęcających do zaproszenia do zabawy inne osoby.
Workbook dzieli się na cztery tematyczne części:
- Odkryj swoje zmysły – ćwiczenia uważności z dotyku, smaku, zapachu i wzroku pomagają dzieciom doświadczyć ciała jako źródła życia oraz pośrednika od kontaktu ze światem.
- Odkryj swoje emocje – uczy łączenia sygnałów z ciała z emocjonalnymi reakcjami oraz pokazuje techniki regulacji i wyrażania nastroju.
- Odkryj swoje potrzeby – rozpoznawanie podstawowych i emocjonalnych potrzeb oraz strategii ich realizacji, które buduje poczucie sprawczości.
- Wspieraj swój pozytywny obraz ciała – kreatywne projekty wspierające akceptację siebie oraz istota wdzięczności w codziennym życiu.
Twój ciałopozytywny workbook sprawdzi się idealnie w sytuacjach, gdy dziecko staje przed wyzwaniami dojrzewania, ma niską samooceną lub chciałoby lepiej rozumieć swoje emocje. Może być używany indywidualnie, z rodzicem, ale także w grupie, jako narzędzie do refleksji, rozwijania świadomości cielesnej i wzmacniania relacji z samym sobą.
Znajdziesz go tutaj: https://moonka.pl/produkt/workbook/
Moonka: Dorastanie, czyli jak wygrać w dojrzewanie
Moonka: Dorastanie jest edukacyjną planszówką, która w pełni zaangażowany, ale kontrolowany i bezpieczny sposób wprowadza dzieci oraz młodzież w tematykę dojrzewania, emocji, relacji, ciała.
To karcianka bazująca na idei pokonywania trudności. Już samo nazwanie wyzwania, które stawia przed nami dojrzewanie można uznać za sukces. Znalezienie jednak odpowiedniego narzędzia czy sposobu, pozwalającego przejść konkretny etap w miarę bezboleśnie – warto obwołać prawdziwym zwycięstwem.
Ta gra ma prostą mechanikę i sama w sobie jest już bardzo wartościową pomocą edukacyjną dla dorastających ludzi. Dobrze jednak połączyć rozgrywki z lekturą książek, by uzyskać pełen efekt oraz jeszcze lepsze rozumienie tematu.
Moonka: Dorastanie przeznaczona jest dla od dwóch do czterech graczy, w wieku od około ośmiu lat. Czas rozgrywki oscyluje między 20 a 30 minutami. Ta gra planszowa to więcej niż tylko zabawa – to kolejny, bardzo dobry powód do budowania samoświadomości, ciałopozytywności i zdrowych relacji.
Znajdziesz ją tutaj: https://moonka.pl/produkt/moonka-dorastanie-gra/
Kiedy zacząć rozmawiać o dojrzewaniu?
Książki oraz gra planszowa od Moonka.pl zostały stworzone z myślą o dzieciach od około 8. roku życia, ponieważ to właśnie wtedy wiele z nich wchodzi w pierwszy etap dojrzewania – zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.
Publikacje takie jak Twoje ciałopozytywne dojrzewanie, Twój ciałopozytywny workbook oraz gra Moonka: Dorastanie wspierają dzieci w budowaniu zdrowej relacji z ciałem, emocjami i relacjami. Warto jednak pamiętać, że każde dziecko rozwija się we własnym tempie – najlepszym momentem na zaproponowanie tych materiałów jest chwila, w której dziecko zaczyna zadawać pytania lub przejawia pierwsze oznaki ciekawości wobec zmian, jakie w nim zachodzą.
Uważność, zaufanie i otwarta rozmowa to klucz do wspierania dziecka w tym ważnym czasie. Publikacje od Moonka są doskonałym fundamentem i wartościowymi materiałami, na których śmiało można oprzeć swoją własną wiedzę i doświadczenie.
